तनाव दूर करने का योग

tomarnidhi

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¤ एक टेबल और एक चेयर लें

¤ टेबल पर व्हिस्की की बोतल, सोडा, ग्लास और नमकीन रखें

¤ चेयर को टेबल के समीप रख उसमें बैठ जायें

¤ अब ग्लास में व्हिस्की और सोडा का मिश्रण तैयार करें

¤ व्हिस्की के हल्के हल्के घूँट लें और साथ में नमकीन भी.

¤ जब ग्लास खाली हो जाये तो पुनः ये मिश्रण तैयार करें.

¤ इस क्रिया को 5 बार दोहरायें

¤ उसके उपरांत दोनो हाथ सर के पीछे रखें और धीरे धीरे आंख बंद करें

¤ और बोले "भाड़ में जाये दुनिया"

नोट: इस क्रिया को 5 बार दोहराना बहुत जरूरी है, इससे कम में दुनिया भाड़ में नहीं जाती।​
 
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