Und3rgr0und J4tt1
Prime VIP
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਆਦਾ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁੱਝ ਗੁਆਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋਸਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵੀ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨ ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.ਇਸਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਘੱਟ ਸੌਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਉੱਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਉੱਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਖੋਜ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਨੌਂ ਤੋਂ ਬਾਰ੍ਹਾਂ ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚੇ ਜੇਕਰ ਨੌਂ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਥਰਡ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁੱਤੇ, ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ 40 ਫੀਸਦੀ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ. ਭਾਵ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਘੰਟੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਨੀਂਦ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਕੇਵਲ ਬੱਚੇ ਮੂਡੀ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਉੱਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਲੀਪ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਤੋਂ 12 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜ੍ਹੇ ਡਾ. ਲੁਮੈਂਗ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਠੀਕ ਢੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਜਿਆਦਾ ਚੁਸਤ-ਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਣ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੇਡਣ ਕੁੱਦਣ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 9 ਘੰਟੇ 45 ਮਿੰਟ ਦਾ ਮੈਜ਼ਿਕ ਨੰਬਰ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ. ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਇਸ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਰਿਜ਼ਲਟ ਦੀ ਦੋ ਕਾਰਣਾਂ ਦੱਸੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਇਹ ਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਾ ਇਹ ਕਿ ਥੱਕੇ ਬੱਚੇ ਕਸਰਤ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੌਫੇ ਉੱਤੇ ਬੈਠਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋਏ ਸੁਸਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੇਕਰ ਇਸ ਰਿਸਰਚ ਦੀਆਂ ਮੰਨੀਏ ਤਾਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦਿਓ.
